வலிமையான உடல் தேவையா?? படிங்கள் இதை!!

1) உங்களது உடல் வலிமைபெற, பலம் பெற தினமும் இரண்டு சாத்துக்குடி அல்லது ஆரஞ்சுப்பழத்தை சாறு பிழிந்து அந்த சாற்றுடன் 2 அல்லது 3 முட்டையின் வெள்ளை கருவை சேர்த்து சாப்பிட்டு வர உங்கள் உடல் பலம் பெரும், விந்து உற்பத்தி பெருகும்.
·
2) அரைக்கீரை, முருங்கை கீரை, பொன்னாங்கண்ணி கீரை, பசலி கீரை போன்ற கீரை வகைகளில் ஏதாவது ஒன்றை தினமும் உணவுடன் சிறிது சேர்த்து வர கண்கள் குளிர்ச்சி பெறுவதுடன் உடல் வலிமை பெறும் மேலும் மல சிக்கலில் இருந்தும் பாதுகாப்பு பெறலாம்.
·
3) தூதுவளைப் பூவை சுத்தம் செய்து நீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து குடித்துவர உடல் ஆரோக்கியம், பலம் பெரும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறிது இலவங்கத்தை இடித்து தூளாக்கி தேனில் கலந்து சாப்பிட்டுவர வர உடல் உறுப்புக்கள் பலம் பெறும். செம்பருத்தி மொட்டுகளை நன்றாக அரைத்து பசும்பாலில் கலந்து குடித்து வர உடல் நிறம் கொடுக்கும், உடல் பலம் பெரும்.